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      1. 測(cè)試版
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        脊康俱樂(lè)部

        強(qiáng)脊健身操二十式

        發(fā)布時(shí)間:2017-12-26 13:23:33 瀏覽次數(shù):
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         抱頸擠壓式                抱頭側(cè)頸式               抱頭屈伸式一


                  

        抱頭屈伸式二               側(cè)頸聳肩式                 屈頸搖肩式

         

                  

         抱肩轉(zhuǎn)胸式                抱背轉(zhuǎn)胸式               摸膝轉(zhuǎn)胸式


                  

        頂天立地式               伸臂彎腰式                 剪步轉(zhuǎn)盆式

             

                  

        弓步搖肩式              弓步拉肩式                金雞獨(dú)立式


                  

        震天動(dòng)地式                飛燕點(diǎn)水式                抱膝滾疊式


        屈膝貼壁式

          動(dòng)作指導(dǎo):任 鴻

          動(dòng)作演示:邢馨予

          動(dòng)作參考:以宗健脊強(qiáng)身式

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