最近看日本心理學(xué)家河合隼雄的書，有一篇文章講到醫(yī)護(hù)人員的心理健康，深有同感！為什么醫(yī)護(hù)人員經(jīng)常會(huì)感到疲倦，并不只是指身體能量，其實(shí)和心理能量的消耗有很大關(guān)系。身體能量只要使用就會(huì)消耗，靠吃飯和睡覺可以補(bǔ)充，但心理能量的消耗，會(huì)讓人像個(gè)“燒光”的空殼一樣，忽然失去了工作意愿，變得有氣無(wú)力！所以我們要留意心的能量循環(huán)，才能活得健康快樂！

在日常工作中，反復(fù)的打針、輸液、換液等使護(hù)士處于高度緊張狀態(tài)，護(hù)士長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，還要時(shí)刻保持頭腦清醒，加上經(jīng)常倒班，很容易引起焦慮。而且護(hù)士是連接醫(yī)院各種復(fù)雜關(guān)系的紐帶，容易陷入人際沖突的困境，時(shí)常要面對(duì)病人及家屬悲傷、憤怒等不良情緒。這些都會(huì)對(duì)護(hù)士心理健康產(chǎn)生不良影響！那我們?cè)撊绾握{(diào)節(jié)心情，更好的應(yīng)對(duì)生活？

首先要接納自己，對(duì)自己有清楚的認(rèn)知，感受自我價(jià)值，好好愛自己。擾亂人精神的，不是事件，而是對(duì)事件的判斷。用樂觀的心態(tài)面對(duì)世界，更有助于心理健康！

其次要適當(dāng)表達(dá)情緒，每個(gè)人不可能獨(dú)立存在，都生活在人際網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，所以當(dāng)遇到困難，心情低落時(shí)可以向身邊人求助，當(dāng)你感受到理解、支持和幫助時(shí)，就能獲得心的能量！

最后選擇自己喜歡的方式去釋放壓力，例如運(yùn)動(dòng)、美食、音樂、逛街等，當(dāng)然你也可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，躺在一個(gè)舒服的地方，聽一些舒緩的音樂，深呼吸，把意識(shí)集中到身體的某個(gè)部位，從頭到腳，逐步放松。

保持身心健康，才能更好的服務(wù)于病人，促進(jìn)良好的護(hù)患關(guān)系和醫(yī)院和諧，愿你我都能有個(gè)好心情！