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        世界癌癥日——春節(jié)防癌十大建議

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        春節(jié)防癌十大建議


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        虎年愿望:我們擁有一個無癌的未來24日是第23個世界癌癥日?!罢闲l(wèi)生資源,醫(yī)療人人共享”是今年的抗癌主題。癌癥日恰逢春節(jié),全家老少齊聚一堂?,F(xiàn)在假期雖過,但我們在日常生活中又應該注意些什么呢?中國抗癌協(xié)會發(fā)布了2022年中國癌癥防治十大建議。

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        01.正確認識癌癥




        癌癥是可防、可篩可治的慢性疾病。大部分癌癥是人體細胞在外界因素長期作用下,基因損失和改變長期積累的結果從正常細胞發(fā)展到癌癥細胞通常需要十幾年到幾十年的時間。

        02.改變不良生活方式




        吸煙、酗酒、肥胖壓力、缺少運動、不合理膳食習慣等都是癌癥發(fā)生的危險因素。戒煙限酒平衡膳食、適量運動、心情舒暢可以降低癌癥的發(fā)生。

        03.密切關注致癌因素




        癌癥不會傳染,但一些與癌癥發(fā)生密切相關的細菌如幽門螺桿菌)、病毒如人乳頭病毒、肝炎病毒EB病毒等是會傳染的。通過保持個人衛(wèi)生和健康生活方式可以預防癌癥的發(fā)生。

        04.遠離身邊致癌物




        甲醛黃曲霉素、亞硝酸鹽是明確的致癌物建議不食用發(fā)霉的食物,少食用油炸和腌制的食物。

        05.接種疫苗預防部分癌癥




        HPV疫苗可預防宮頸癌、口咽癌、肛門癌、陰莖癌等多種癌癥,乙肝疫苗可預防乙肝病毒感染,從而預防肝癌的發(fā)生。建議盡早及時接種。

        06.保持樂觀心態(tài)




        好的心態(tài)是預防和抗擊癌癥,甚至一切疾病的良藥,女性長期急躁、暴怒或郁郁寡歡容易患甲狀腺癌、乳腺癌等。善于自我安慰,自我解脫。保持正常的、合理的生活狀態(tài)是避免癌癥的良方。

        07.選擇個體化防癌體檢




        三級預防能夠有效降低癌癥的發(fā)生率和死亡率。目前技術手段可以早發(fā)現(xiàn)大部分常見癌癥。如胸部CT可以篩查肺癌,超生結合鉬靶可以篩查乳腺癌,胃腸鏡可以篩查消化道癌癥,HPV結合TCT可以篩查宮頸癌等。根據(jù)個體遺傳史、疾病史、年齡、既往檢查結果等每年選擇個體化的體檢項目,是提高癌癥早診斷的關鍵。

        08.警惕早期癥狀




        癌癥發(fā)現(xiàn)越早,治療效果越好,生存時間越長。當身體出現(xiàn)異常腫塊、持續(xù)疼痛、痰中帶血、無痛性血尿、大便習慣性改變、同房后出血等癥狀時,應及時到醫(yī)院就診。

        09.選擇正規(guī)醫(yī)院接受規(guī)范化診療




        癌癥規(guī)范化治療是長期臨床治療工作的科學總結。癌癥患者切勿盲目就醫(yī),不要輕信虛假廣告,以免延誤治療時機。

        10.科學康復,持之以恒




        科學康復治療可有效提高患者生存時間和生活質量。癌癥康復包括心理康復和生理康復兩大部分,是臨床治療必要的延續(xù)和完善。癌癥患者要正視癌癥,保持客觀心態(tài),如同慢性病一樣,與癌癥“共生”。



        隨著人們生活水平的提高,大家的飲食水平也有所提高。節(jié)期雖過但仍少不了親朋好友相聚,美食佳肴、開心暢聊。切忌暴飲暴食、通宵熬夜不吸煙、不吸二手三手煙。好酒雖好切勿貪杯!注意公筷公用避免久坐不動。謹記癌癥不是一日養(yǎng)成的防癌從細節(jié)做起,從每一天做起健康人生,從科學防癌開始!



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        文字:孫瑋環(huán)   放化四科

        編輯:姚紅林   感染性疾病科

        校對:支雨杉   放化九科


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