想減肥，可是又嘴饞？

那你也一定要保持理智，

繞過下面這些吃一口很可能胖十斤的“美味”！

（1）油條

1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘 

喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了！它所含的脂肪是高得不要不要的！

想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯，早餐還是喝粥配包子最好了！

（2）栗子 

6個(gè)栗子=212大卡=健美操43分鐘 

大街小巷上叫賣的栗子，竟然這么兇狠，吃六個(gè)就做操43分鐘，簡直太可怕了！

板栗的營養(yǎng)好，可是淀粉含量也不是一般的高，吃多了不但容易脹，更不利于保持體重！

（3）話梅 

149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米

話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會(huì)幫你開胃越吃越多！

（4）烤腸 

100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘

到處都有的烤腸熱狗別看著小小一根，經(jīng)過油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的。

熱量這么高，減肥的朋友們可要盡量少吃哦！

（5）方便面 

1包方便面=400大卡=慢跑1小時(shí)

很多人周末的時(shí)候不想吃飯，就會(huì)直接吃泡面，假象吃下去的面都變成了脂肪！還會(huì)再多吃嗎？

所以說能吃飯還是要好好吃飯，不要貪圖方便吃方便面了！

（6）薯片

1包薯片=548卡=打籃球2小時(shí)

吃薯片的時(shí)候總是覺得吃一片兩片不夠，一定要吃完一整包才能滿足？

薯片的鹽分極高，熱量也就可想而知！想想要打籃球2個(gè)小時(shí)才能消耗掉一包薯片，就再也不想吃了！

（7）可樂 

1聽可樂=168大卡=有氧運(yùn)動(dòng)90分鐘

可樂總是好喝到停不下來，而且可樂的重口味會(huì)促進(jìn)你吃下更多的食物！

要是每天來一罐，一年就能讓你發(fā)胖8公斤。

（8）漢堡 

1個(gè)漢堡=5碗米飯=快走208分鐘

漢堡薯?xiàng)l這類的食物常被稱為垃圾食品，就是因?yàn)樗母哂椭邿崃?，讓人胖的不健康?/span>

每天吃一個(gè)，一個(gè)月可以增重4到6公斤。

（9）牛角面包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小時(shí)

超市里賣的牛角包很多人會(huì)一天一個(gè)當(dāng)早餐，然而它一周只能吃一個(gè)！

因?yàn)樗锩娴钠鹚钟停竞蜔崃亢恐?，還不利于心血管的健康，真的別再吃了！

（10）餅干

6塊巧克力餅干=300大卡=跑步40分鐘

不論是又甜又膩的曲奇餅還是口味單純的蘇打餅，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的餅干！

如果你每天都吃餅干來解饞的話，不用半年的時(shí)間，你的體重就會(huì)增加7公斤！

（11）罐裝果汁

一罐果汁=255大卡=散步2小時(shí)

不喝碳酸飲料，不吃水果就喝果汁，還覺得營養(yǎng)，相信很多人都是這樣的想法。

然而罐裝瓶裝的果汁飲料非但維生素少得可憐，如果天天來一罐，一年會(huì)讓你胖上12公斤！

要是想要有健康的身體和苗條的身材不如來一天無肉的日子吧！

穿衣要穿布、吃飯要吃素、上班要走步。偶爾吃上一頓全素餐，如今正成為一種時(shí)尚。

馮景琪