冬天來(lái)了

“秋冬涼，寒氣入體，胃病易復(fù)發(fā)”，而胃病是“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，與其得了胃病非常麻煩，倒不如提前積極的預(yù)防，了解一些養(yǎng)胃養(yǎng)生的小常識(shí)。那么，秋冬季養(yǎng)胃小常識(shí)你造嗎？

腸胃護(hù)理篇

1.秋冬涼，寒氣入體，容易招惹胃病，所以需及時(shí)的增添衣服，夜間蓋好被子，以免引發(fā)胃病。

2.勤鍛煉，能很好的增強(qiáng)體魄，提高身體免疫力，抵制疾病的入侵或復(fù)發(fā)。

3.讓心靜下來(lái)，保持一個(gè)積極樂(lè)觀的平常心，任何事情都不要過(guò)于的斤斤計(jì)較，易暴易怒，焦躁，郁悶等。

4.立冬后，多喝些暖胃養(yǎng)胃的粥，切忌不要吃過(guò)酸，過(guò)甜，過(guò)咸，過(guò)辣的食物，也不要喝酒，經(jīng)常喝濃咖啡濃茶等，以免刺激胃黏膜。

5.除了三餐有規(guī)律，合理搭配飲食外，同時(shí)吃飯要細(xì)嚼慢咽，利于消化，不要狼吞虎咽。

腸胃保養(yǎng)篇

1.保暖護(hù)養(yǎng)：秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

2.飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3.忌嘴保養(yǎng)：要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

4.平心靜養(yǎng)：要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)，身體本身就是一個(gè)較為完整的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，能在體內(nèi)進(jìn)行自我我調(diào)節(jié)，所以心理也是能很好地幫助體內(nèi)器官的保養(yǎng)。

5.運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

6.吃飯要注意：定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開(kāi)始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過(guò)多，胃酸過(guò)多可能會(huì)逆流至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并于上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。食用溫和飲食━每餐由六大類(lèi)食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要立刻躺下休息。同時(shí)，日?？蛇m量沖服立健之類(lèi)的養(yǎng)腸通便沖劑，對(duì)消化系統(tǒng)進(jìn)行一定的調(diào)理。

材料來(lái)源：朱卿云    胃腸外科

編    輯：呼雨辰    護(hù)理部

校    對(duì)：王  宇    護(hù)理部